a child lying on the sofa inhaling his asthma medicine

Hvordan Omega-3 hjelper astma hos barn

Et økende antall vitenskapelige bevis tyder på at omega-3-fettsyrer – spesielt DHA og EPA – kan redusere risikoen for og alvorlighetsgraden av astma hos barn . Etter hvert som astmaratene øker globalt, undersøker forskere hvordan inntak av omega-3 før fødsel og ernæring tidlig i livet kan forme immun- og respirasjonshelsen.


Hva er astma hos barn, og hvorfor er det farlig?

Astma er en kronisk tilstand som forårsaker betennelse og innsnevrer luftveiene, noe som gjør det vanskelig å puste. Det er spesielt farlig for barn på grunn av deres mindre luftveisstørrelse, noe som øker risikoen for alvorlige oppblussinger.

  • Ifølge National Heart, Lung & Blood Institute er 7 millioner av 25 millioner astmapasienter i USA barn.

  • CDC rapporterer at astma kostet USA nesten 82 milliarder dollar mellom 2008 og 2013.

  • Barneastma er den vanligste alvorlige kroniske sykdommen hos barn og spedbarn, men den blir ofte ikke diagnostisert.

Symptomer på astma hos barn:

  • Plystring eller piping mens du puster

  • Vedvarende hoste

  • Rask eller anstrengt pust

  • Tetthet eller smerter i brystet

  • Lav energi eller tretthet

Risikofaktorer inkluderer:

  • Allergier eller familiehistorie med astma/allergier

  • Lav fødselsvekt

  • Hyppige luftveisinfeksjoner

  • Eksponering for passiv røyking

  • Å bo i urbane eller lavinntektsmiljøer

Hvorfor astma er vanskelig å diagnostisere hos barn

Barn opplever ofte sitt første astma-«anfall» før de får diagnosen. Små barn kan ha problemer med å beskrive symptomene sine, og mange er for unge til å utføre standard lungefunksjonstester. Som et resultat starter leger ofte behandlingen ved å minimere miljøutløsere og observere symptomer over tid.


Omega-3 og astma: Hva sier forskningen?

Nyere studier tyder på at omega-3-fettsyrer kan spille en forebyggende og terapeutisk rolle i behandling av astma . Forskere fokuserer spesielt på inntak av omega-3 under graviditet og tidlig barndom, når immunforsvaret fortsatt er under utvikling.


Hvordan Omega-3s bidrar til å håndtere og forebygge astma

Omega-3 i tidlig barndom: Redusert risiko for piping i brystet

I en studie fra 2018 publisert i Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice fulgte forskere barn fra fødsel til 3 år og fant at:

  • Barn med høyere omega-3-nivåer i blodet hadde mindre sannsynlighet for å utvikle astma eller oppleve tilbakevendende piping i pusten.

  • Omega-3-nivåer i blodet korrelerte også med lavere allergimarkører som IgE.

  • Disse effektene var mer uttalt hos barn med høyere vitamin D -nivåer ved fødselen , noe som tyder på en mulig synergi mellom disse næringsstoffene.

«Omega-3 kan tilby en trygg og rimelig måte å redusere risikoen for astma og allergi tidlig i livet», konkluderte forskerne, og bemerket behovet for ytterligere langsiktige studier.


Omega-3-tilskudd under graviditet

En større studie fra 2016 publisert i New England Journal of Medicine vurderte effektene av prenatal omega-3-tilskudd :

  • 736 gravide kvinner tok enten 2,4 gram omega-3 EPA + DHA eller placebo fra og med tredje trimester.

  • Barna deres ble fulgt i tre år som en del av COPSAC2010-kohorten .

  • Barn av mødre som tok omega-3 hadde 31 % lavere risiko for vedvarende piping i pusten eller astma sammenlignet med kontrollgruppen.

Denne studien forsterker ideen om at DHA og EPA under graviditet støtter respirasjonsutviklingen og kan beskytte mot kroniske hvesende pusteforstyrrelser hos barn.


Omega-3 vs. Omega-6: Kosthold og astmaens alvorlighetsgrad

En studie fra Johns Hopkins University i 2022, publisert i American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine , fant at balansen mellom omega-3 og omega-6 fettsyrer i kostholdet kunne påvirke astmautfallet betydelig hos barn utsatt for innendørs luftforurensning .

Viktige funn:

  • 135 barn i alderen 5–12 år ble studert over 6 måneder.

  • De som spiste mer omega-3-rik mat (som laks og sardiner) hadde færre astmasymptomer som respons på innendørs luftforurensning.

  • Høyere inntak av omega-6 (fra soyabønne- eller maisolje) var assosiert med forverrede symptomer og betennelse .

«Hver økning på 100 mg i omega-3-inntaket reduserte astmasymptomer på dagtid med 3–4 %», mens «hvert gram omega-6 økte sjansen for alvorlig astma med 29 %», fant studien.

Studien fremhever hvordan kosthold kan påvirke betennelse og astmarisiko, spesielt i urbane miljøer der inneluftkvaliteten er dårlig .


Sosioøkonomiske barrierer for tilgang til omega-3

Dessverre mangler ofte omega-3-rike matvarer i kosthold som er vanlig i lavinntektssamfunn . Mange av disse områdene er matørkener med begrenset tilgang til fersk fisk eller omega-3-berikede alternativer. Forskningsteamet understreket at folkehelsepolitikken – inkludert skolelunsjreform – kan bidra til å bygge bro over dette gapet og redusere astmaforskjeller.

«Å forbedre både kosthold og luftkvalitet i underforsynte lokalsamfunn kan gi de største helseforbedringene», sa hovedforfatter Dr. Emily Brigham.


Avsluttende tanker: Kan omega-3 bidra til å forhindre astma?

Bevisene øker: omega-3-fettsyrer kan bidra til å redusere risikoen for og alvorlighetsgraden av astma , spesielt når de introduseres under graviditet eller tidlig barndom. Enten det er gjennom tilskudd eller et kosthold rikt på fet fisk , kan omega-3-fettsyrer tjene som et kraftig, naturlig forsvar mot luftveislidelser hos barn.

Hvis du er gravid, planlegger familie eller håndterer et barns astma, bør du vurdere å diskutere omega-3 -inntak med helsepersonell.