Perifer arteriesykdom (PAD) rammer over 8,5 millioner amerikanere – og mange vet ikke engang at de har det. Ny forskning publisert i Lipids i år bidrar til økende bevis på at lave nivåer av omega-3-fettsyrer , spesielt EPA og DHA , kan øke risikoen for å utvikle PAD.
Dette innlegget utforsker hvordan Omega-3-indeksen – et mål på EPA og DHA i røde blodlegemer – korrelerer med risiko for PAD, og hvordan omega-3-fettsyrer kan bidra til å redusere betennelse og forbedre karhelsen.
Hva er perifer arteriesykdom?
De fleste er kjent med aterosklerose , opphopning av plakk i arteriene som forsyner hjertet. PAD er en lignende tilstand , men den påvirker arteriene i bena og armene .
Etter hvert som plakk bygger seg opp i arteriene i ekstremitetene, begrenser det blodstrømmen. Dette fører ofte til smerter under fysisk aktivitet, kjent som claudicatio intermittens , som er musklenes måte å signalisere at de ikke får nok oksygenrikt blod.
Vanlige symptomer på PAD:
-
Kramper i hofter, lår eller legger under aktivitet
-
Kulde i ett ben eller en fot
-
Sår som ikke gror på ben eller føtter
-
Misfarging av huden eller skinnende hud på beina
-
Hårtap eller langsom tåneglvekst
-
Svak eller fraværende puls i ben eller føtter
-
Erektil dysfunksjon hos menn
Hvem er mest utsatt for PAD?
PAD blir stadig vanligere med alderen – spesielt etter 50 år . Ifølge Mayo Clinic inkluderer viktige risikofaktorer:
-
Røyking (dobler til seks ganger risikoen din)
-
Diabetes og høyt blodtrykk
-
Høyt kolesterol og fedme
-
En familiehistorie med PAD eller hjertesykdom
-
Forhøyet homocystein (et protein knyttet til vevsskade)
Til tross for utbredelsen blir PAD ofte underdiagnostisert fordi symptomene er subtile eller forveksles med generell aldring. Likevel kan ubehandlet PAD føre til alvorlige komplikasjoner , inkludert amputasjon av lemmer, hjerteinfarkt eller hjerneslag.
Diagnostisering av PAD
Helsepersonell bruker flere verktøy for å oppdage PAD:
-
Ankel-brakial indeks (ABI)
-
Doppler-ultralyd (dupleksavbildning)
-
CT-angiografi eller MR
-
Tradisjonell angiografi
Men det kan finnes et annet verktøy å legge til på listen: Omega-3-indekstesten .
Hvordan Omega-3 kan hjelpe: En nærmere titt på vitenskapen
Omega-3-fettsyrer, spesielt EPA og DHA , gir kraftig beskyttelse for det kardiovaskulære systemet . Tidligere studier tyder på omega-3:
-
Forbedre endotelfunksjonen (foringen av arteriene)
-
Fremmer vasodilatasjon for bedre blodstrøm
-
Viser antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper
-
Forhindre dannelse av arteriell plakk og forbedre plakkstabiliteten
-
Reduser arteriell stivhet over tid
Nye studiefunn
Den nylige Lipids -studien vurderte 145 pasienter med PAD og sammenlignet dem med 34 friske kontrollpersoner . Forskerne fant:
-
PAD-pasienter hadde en omega-3-indeks på 5 % , sammenlignet med 6 % i kontrollgruppen
-
Etter justering for røyking, diabetes, blodtrykk og alder, forble Omega-3-indeksen en statistisk signifikant faktor
-
Hver 1 % reduksjon i Omega-3-indeksen økte risikoen for PAD med 39 %
-
Røykehistorikk økte også risikoen for PAD med 4 % per pakkeår
Denne studien forsterker hypotesen om at omega-3-mangel bidrar til vaskulær betennelse , noe som kan gi næring til progresjon av PAD.
Betennelsesforbindelsen
En annen tidligere studie koblet lavere Omega-3-indeksnivåer med høyere betennelsesmarkører , som for eksempel:
-
C-reaktivt protein (CRP)
-
Interleukin-6 (IL-6)
-
ICAM-1 og TNF-α
Hos pasienter som gjennomgikk evaluering for PAD, fant forskerne at et standardavviksfall i Omega-3-indeksen førte til en 38 % økning i CRP – selv etter justering for alder, BMI og røyking. Konklusjonen? Lav omega-3-status er nært knyttet til vaskulær betennelse hos PAD-pasienter.
Hvorfor Omega-3-testing er viktig
Disse funnene er overbevisende argumenter for å inkludere Omega-3-indekstesting i rutinemessige kardiovaskulære vurderinger – spesielt for de som har risiko for PAD.
En indeks på 8 % eller høyere anses som optimal. Likevel lå de fleste PAD-pasientene i disse studiene rundt 5 % eller lavere , noe som signaliserer både mangel og økt sykdomsrisiko.
Hva du kan gjøre for å redusere risikoen for PAD
Centers for Disease Control (CDC) og American Heart Association anbefaler følgende livsstilsendringer:
-
Slutt å røyke
-
Håndter blodtrykk og kolesterol
-
Kontroller blodsukkeret hvis du er diabetiker
-
Delta i regelmessig fysisk aktivitet
-
Spis et hjertevennlig kosthold rikt på frukt, grønnsaker og sunt fett
Legg til ett steg til: Optimaliser omega-3-inntaket ditt
For å redusere betennelse og støtte blodårenes funksjon, spis et antiinflammatorisk kosthold som inkluderer EPA- og DHA-rik mat som:
-
Laks, sardiner, makrell, sild
-
Berikede egg eller omega-3-forsterkede meieriprodukter
-
Fiskeolje eller omega-3-tilskudd med tydelig merket EPA + DHA-innhold
Støtt karhelsen med Ballstad Omega-3
Hvis du leter etter en vitenskapelig støttet måte å forbedre sirkulasjonen og redusere risikoen for perifer astma, kan Ballstad Omega-3 hjelpe deg med å nå – og opprettholde – optimale Omega-3-indeksnivåer.
Her er hva som gjør Ballstad annerledes:
-
Høyt innhold av EPA og DHA for å støtte arteriell helse
-
Molekylær destillasjon for renhet og sikkerhet
-
Bærekraftig hentet fra uberørte marine miljøer
-
Klinisk tilpasset dosering for å redusere betennelse og forbedre endotelfunksjonen
Enten du håndterer tidlige tegn på karsykdom eller proaktivt tar vare på hjertet ditt, er Ballstad Omega-3 din daglige allierte innen kardiovaskulær velvære .
Kreditt: OmegaQuant Nettsted
