Ny forskning fortsetter å fremheve den bemerkelsesverdige rollen omega-3-fettsyrer spiller i å støtte graviditetsutfall – og nå tyder en overbevisende ny studie fra Danmark på at det å øke en gravid kvinnes blodnivåer av EPA og DHA kan redusere barnets risiko for å utvikle astma betydelig.
Dette funnet styrker argumentene for rutinemessig DHA-tilskudd under graviditet , spesielt for kvinner med lave omega-3-nivåer ved utgangspunktet. I dette innlegget utforsker vi detaljene i studien, dens implikasjoner for amerikanske mødre og hva den betyr for prenatale omega-3-strategier .
Hvorfor astmaforebygging er viktig
I følge Sentre for sykdomskontroll og forebygging (CDC) :
-
Astma rammer 8,6 % av barn under 18 år (over 6 millioner barn)
-
Det er den vanligste kroniske sykdommen hos barn
-
Det er den viktigste årsaken til tapte skoledager
-
Det er den tredje hyppigste årsaken til sykehusinnleggelser hos barn
-
Astmabehandling koster USA omtrent 56 milliarder dollar årlig
Med en så svimlende toll er utsiktene til å redusere astmarisikoen gjennom enkle kostholdsendringer under graviditeten både spennende og virkningsfulle.
Den danske studien: En gullstandard klinisk studie
Dette var ikke noe vanlig forskningsprosjekt. Det danske teamet utformet en grundig, randomisert, dobbeltblind, placebokontrollert studie med 736 friske gravide kvinner.
Viktige studiedetaljer:
-
Deltakere rekruttert i svangerskapsuke 22–26
-
I uke 24 fikk kvinnene enten:
-
2400 mg/dag av EPA + DHA (fra fiskeolje; 55 % EPA, 37 % DHA)
-
Placebo (olivenolje)
-
-
Tilskuddet fortsatte til og med én uke etter fødselen
-
Blod- og brystmelkprøver ble samlet inn
-
Barneleger som ikke var kjent med gruppeoppgaver fulgte barna i opptil fem år
-
Astmadiagnoser og pipende pustsymptomer ble algoritmisk bekreftet
Hva de fant: Omega-3 bidrar til å redusere astmarisiko
Omega-3-blodnivåer økte som forventet
-
Mødre som fikk kosttilskudd så en økning i EPA+DHA-nivåene fra 4,9 % til 6,1 % (fullblod)
-
I motsetning til dette falt placebogruppen til 3,7 %
-
Disse endringene fører til en økning i Omega-3-indeksen fra 6,9 % til 8,3 % i behandlingsgruppen – og en nedgang til 5,5 % i placebogruppen.
Det er verdt å merke seg at disse kvinnene startet med høyere omega-3-nivåer enn gjennomsnittet på grunn av et fiskerikt dansk kosthold (~321 mg/dag EPA+DHA). Dette er langt høyere enn amerikanske kvinner , som har et gjennomsnitt på bare ~90 mg/dag.
Mest effektfull for kvinner med lav omega-3-status
For hele studiegruppen (n=695 barn):
-
Astmaforekomsten falt fra 24 % (placebo) til 17 % (omega-3-gruppen)
-
Det er en relativ risikoreduksjon på 31 %
Men her blir det enda mer imponerende:
-
Hos mødre med lave omega-3-nivåer ved baseline (<4,3 % EPA+DHA)
-
Barnas astmarisiko ble redusert med svimlende 54 % med tilskudd.
Dette er spesielt relevant for USA, hvor gjennomsnittlige omega-3-nivåer hos kvinner i fertil alder ligger rundt 4 % av omega-3-indeksen – noe som betyr at en stor andel kan ha betydelig nytte av tilskudd.
Morsmelk Omega-3: Mindre prediktiv for astma
Studien målte også EPA+DHA i morsmelk én måned etter fødselen . Interessant nok korrelerte ikke disse nivåene sterkt med astmautfall .
Mulige årsaker inkluderer:
-
Tilskuddet ble stoppet én uke etter fødselen , men melken ble testet én måned etter fødselen – noe som betyr at omega-3-nivåene allerede kan ha sunket.
-
Fettsyrenivåene i morsmelk justeres raskt (innen 2 uker), mens nivåene av røde blodlegemer endres over 3–4 måneder.
-
Studien støtter ideen om at prenatal omega-3-nivåer kan ha større innflytelse på langsiktige utfall enn kortsiktige nivåer etter fødselen.
Argumentet for omega-3-testing under graviditet
En av de mest spennende konklusjonene er potensialet for målrettet tilskudd basert på omega-3-testing. Hovedforskeren, dr. Hans Bisgaard, understreket i et intervju:
«I påvente av videre studier, vil den beste måten å anvende funnene på sannsynligvis være å teste kvinner for fettsyrenivåer i blodet deres ... for å finne ut hvem som kan ha nytte av fiskeolje.»
Verktøy som Omega-3-indekstesten kan bidra til å identifisere kvinner med lav risiko og skreddersy DHA-tilskuddsstrategier deretter.
Omega-3 og graviditet: Ekspertanbefalinger
Fordelene med omega-3 under graviditet går utover astmaforebygging. Spesielt DHA har vært knyttet til:
-
Støtte for et sunt immunforsvar hos både mor og barn
På grunn av disse vidtrekkende fordelene oppfordrer organisasjoner som American Academy of Pediatrics og Global Organization for EPA and DHA Omega-3s (GOED) til et daglig DHA-inntak på minst 200–300 mg under graviditet.
