ginger woman with tied hair and earrings inhaling asthma medicine.

En høyere omega-3-indeks knyttet til bedre astmakontroll

En tidligere studie publisert i Journal of Allergy and Clinical Immunology : In Practice (august 2018) så på barn fra en vitamin D- studie og deres omega-3-status ved 3-årsalderen.

Viktige funn:

  • Barn med høyere omega-3-nivåer hadde mindre sannsynlighet for å ha astma eller tilbakevendende piping i brystet

  • Omega-3-nivåer (fra blod og kostholdsinntak) var assosiert med lavere allergimarkører (IgE)

  • Fordelene var sterkest hos barn med høyere vitamin D-nivåer ved fødselen , noe som indikerer en synergistisk effekt mellom vitamin D og omega-3.


Kosthold, omega-3 og innendørs luftforurensning

En seks måneder lang studie utført av forskere ved Johns Hopkins, publisert i American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, undersøkte 135 barn i Baltimore.

Hva de fant:

  • Høyere inntak av omega-3 var knyttet til færre astmasymptomer utløst av innendørs luftforurensning

  • Høyt inntak av omega-6 (fra mais- og soyabønneolje) var assosiert med verre symptomer og økt betennelse

  • Et vestlig kosthold , rikt på mettet fett og sukker, kan bidra til alvorlighetsgraden av astma

  • Et middelhavskosthold , rikt på omega-3-fettsyrer, kan gi beskyttende fordeler

«Å forbedre både kosthold og luftkvalitet kan gi de største helsegevinstene i underforsynte lokalsamfunn», sa hovedforsker Dr. Emily Brigham.


Omega-3-tilskudd: Ikke alltid effektive i alle tilfeller

Ikke alle studier fant en positiv effekt av omega-3 på astma. En studie fra 2022 i Annals of the American Thoracic Society vurderte høydose fiskeoljetilskudd hos overvektige og fete tenåringer og unge voksne (12–25 år) med dårlig kontrollert astma.

Studiedesign:

  • Deltakerne tok 4 gram fiskeolje daglig (3,18 g EPA + DHA) i 6 måneder.

  • Sammenlignet med en placebo med soyaolje

  • Ingen signifikant forskjell funnet i astmakontroll, lungefunksjon eller eksaserbasjoner

Mulige forklaringer:

  • Fedmerelatert betennelse kan påvirke omega-3-effektiviteten

  • Genetiske varianter , slik som i ALOX5-genet, kan påvirke individuell respons

  • Forskere antyder at større eller lengre studier fortsatt kan vise fordeler i andre populasjoner

«Foreløpig er det ikke tilstrekkelig bevis for å anbefale høydose fiskeolje for astmakontroll hos overvektige ungdommer», sa hovedforfatter Dr. Lang fra Duke University.


Avsluttende tanker: Omega-3s rolle i astmabehandling

Selv om det ikke er en kur, ser det ut til at omega-3-fettsyrer – spesielt EPA og DHA – gir meningsfull støtte for:

Å sikte mot en Omega-3-indeks på 8 % eller høyere kan være et verdifullt mål for personer med astma. Enten det er gjennom kostholdskilder som fet fisk eller kosttilskudd av høy kvalitet , kan økt omega-3-inntak være en kostnadseffektiv måte å støtte luftveishelsen på.