En tidligere studie publisert i Journal of Allergy and Clinical Immunology : In Practice (august 2018) så på barn fra en vitamin D- studie og deres omega-3-status ved 3-årsalderen.
Viktige funn:
-
Barn med høyere omega-3-nivåer hadde mindre sannsynlighet for å ha astma eller tilbakevendende piping i brystet
-
Omega-3-nivåer (fra blod og kostholdsinntak) var assosiert med lavere allergimarkører (IgE)
-
Fordelene var sterkest hos barn med høyere vitamin D-nivåer ved fødselen , noe som indikerer en synergistisk effekt mellom vitamin D og omega-3.
Kosthold, omega-3 og innendørs luftforurensning
En seks måneder lang studie utført av forskere ved Johns Hopkins, publisert i American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, undersøkte 135 barn i Baltimore.
Hva de fant:
-
Høyere inntak av omega-3 var knyttet til færre astmasymptomer utløst av innendørs luftforurensning
-
Høyt inntak av omega-6 (fra mais- og soyabønneolje) var assosiert med verre symptomer og økt betennelse
-
Et vestlig kosthold , rikt på mettet fett og sukker, kan bidra til alvorlighetsgraden av astma
-
Et middelhavskosthold , rikt på omega-3-fettsyrer, kan gi beskyttende fordeler
«Å forbedre både kosthold og luftkvalitet kan gi de største helsegevinstene i underforsynte lokalsamfunn», sa hovedforsker Dr. Emily Brigham.
Omega-3-tilskudd: Ikke alltid effektive i alle tilfeller
Ikke alle studier fant en positiv effekt av omega-3 på astma. En studie fra 2022 i Annals of the American Thoracic Society vurderte høydose fiskeoljetilskudd hos overvektige og fete tenåringer og unge voksne (12–25 år) med dårlig kontrollert astma.
Studiedesign:
-
Deltakerne tok 4 gram fiskeolje daglig (3,18 g EPA + DHA) i 6 måneder.
-
Sammenlignet med en placebo med soyaolje
-
Ingen signifikant forskjell funnet i astmakontroll, lungefunksjon eller eksaserbasjoner
Mulige forklaringer:
-
Fedmerelatert betennelse kan påvirke omega-3-effektiviteten
-
Genetiske varianter , slik som i ALOX5-genet, kan påvirke individuell respons
-
Forskere antyder at større eller lengre studier fortsatt kan vise fordeler i andre populasjoner
«Foreløpig er det ikke tilstrekkelig bevis for å anbefale høydose fiskeolje for astmakontroll hos overvektige ungdommer», sa hovedforfatter Dr. Lang fra Duke University.
Avsluttende tanker: Omega-3s rolle i astmabehandling
Selv om det ikke er en kur, ser det ut til at omega-3-fettsyrer – spesielt EPA og DHA – gir meningsfull støtte for:
-
Forbedring av astmakontroll
-
Redusere bruken av ICS-medisiner
Å sikte mot en Omega-3-indeks på 8 % eller høyere kan være et verdifullt mål for personer med astma. Enten det er gjennom kostholdskilder som fet fisk eller kosttilskudd av høy kvalitet , kan økt omega-3-inntak være en kostnadseffektiv måte å støtte luftveishelsen på.