av OmegaQuant
Ny forskning publisert i mars viser at personer som lider av perifer arteriesykdom (PAD) kanskje ikke får i seg nok omega-3 fra kostholdet. I følge forskerne vil bare det å få nok av de riktige omega-3-ene, nemlig EPA og DHA, som bestemt av din Omega-3-indeks, gå en lang vei mot å redusere risikoen.
Vi vil diskutere disse kliniske studiedetaljene snart, men la oss først snakke om hva PAD er og hvem som er mest utsatt.
Mange forstår at aterosklerose er en sykdom i arteriene som fører til hjertet. PAD er det samme, bortsett fra at det er en sykdom i arteriene i bena eller armene. PAD utvikler seg når disse ekstremitetene ikke har nok blod til å holde tritt med etterspørselen.
Også referert til som claudicatio intermittens, smerten forårsaket av PAD er muskelens måte å kommunisere at den ikke får nok blodstrøm under trening.
Så hvordan føles egentlig PAD-smerter?
Mayo Clinic beskriver det som kramper i en eller begge av hoftene, lårene eller leggmusklene dine etter visse aktiviteter som å gå eller gå i trapper. Det kan også være noe nummenhet eller til og med kulde i leggen eller foten sammenlignet med den andre siden. Noen av de andre symptomene inkluderer:
- Sår på tærne, føttene eller bena som ikke vil gro
- En endring i fargen på bena
- Hårtap eller langsommere hårvekst på føttene og bena
- Langsommere vekst av tåneglene dine
- Skinnende hud på bena
- Ingen puls eller svak puls i bena eller føttene
- Erektil dysfunksjon hos menn
Hvem er mest utsatt? PAD dukker stort sett opp når du blir eldre, spesielt hos de 65 og over. Dette er når blodårer og arterier blir mer sårbare på grunn av aldringsprosessen. Faktisk lider nesten en tredjedel av pasienter i alderen 70 år og eldre av PAD som kan påvirke livskvalitet og lang levetid betydelig.
Hvis det er andre problemer som røyking eller diabetes, kan PAD dukke opp litt tidligere, si rundt 50 år. Mayo Clinic gir en fullstendig liste over risikofaktorer som du bør vurdere hvis du tror du har PAD eller kan utvikle det:
- Røyking
- Diabetes
- Fedme (en kroppsmasseindeks over 30)
- Høyt blodtrykk
- Høyt kolesterol
- Økende alder, spesielt etter fylte 50 år
- En familiehistorie med perifer arteriesykdom, hjertesykdom eller hjerneslag
- Høye nivåer av homocystein, en proteinkomponent som bidrar til å bygge og vedlikeholde vev
Ifølge American Heart Association er mer enn 8,5 millioner amerikanske voksne berørt av PAD, men mange vet ikke at de har det. National Heart, Lung, and Blood Institute mener dette kan være fordi plakkoppbygging i bena ikke alltid forårsaker symptomer. Dessuten rapporterer folk som opplever symptomer, som smerte eller kramper i bena, ofte ikke om dem, fordi de tror at de er en naturlig del av aldring eller skyldes en annen årsak.
BLOGG: Senker Omega-3 kolesterol?
I disse dager bruker leger en rekke teknikker for å diagnostisere PAD, inkludert ankel-brachial indeks, doppler og ultralydavbildning (også kalt "Duplex Imaging"), computertomografisk angiografi (CT), magnetisk resonansangiografi (MRA) og angiografi.
Grunnen til at det er så viktig å diagnostisere PAD riktig er fordi det kan føre til ytterligere smerte og potensielt tap av et ben. Hvis du har PAD, har du også høyere risiko for koronarsykdom, hjerteinfarkt og hjerneslag.
For å minimere risikoen for PAD, er det trinn som organisasjoner som CDC anbefaler, for eksempel:
- Fysisk aktivitet og trening er viktig for å forebygge PAD og for å bedre symptomene på PAD.
- Unngå bruk av tobakk – røyking øker risikoen for PAD med 2-6 ganger og det forverrer symptomene på PAD.
- Kontroller høyt blodtrykk, kolesterol og diabetes.
Kanskje et annet trinn å legge til denne listen er å ta en enkel Omega-3-indekstest. Nyere forskning indikerer at dette kan være et neste logiske skritt i å vurdere risikoen for PAD og ta skritt for å forhindre denne sykdommen.
VIDEO:Omega-3 reduserer risikoen for flere helseproblemer
Hvordan kan Omega-3 bidra til å forhindre PAD?
Bevis fra tidligere studier tyder på at omega-3 påvirker mange trinn i den aterosklerotiske prosessen. Mer spesifikt forbedrer de endotelfunksjonen; fremme vasodilatasjon gjennom avslapning av glatte muskelceller; utøve antioksidant, anti-inflammatorisk og antitrombotisk virkning; forsinke utviklingen av plakk og øke deres stabilitet; og redusere veggavstivning.
Tidligere forskning har også vist at personer som bruker store mengder omega-3 har lavere sjanser for å utvikle PAD. Imidlertid er faktiske kliniske studier som vurderer omega-3-blodnivåene (dvs. Omega-3-indeksen) hos personer som har PAD sparsommelige, noe som motiverte forskerne i denne siste studien.
VIDEO: Ulempen med en lav Omega-3-indeks
Publisert i 18. mars utgaven av Lipids , viste studien at personer som har PAD har en lavere Omega-3-indeks sammenlignet med de som ikke har sykdommen.
Fordi PAD i hovedsak er aterosklerose i leggarteriene, mener forskere i denne studien at pasienter med PAD kan ha en mangel på omega-3-fettsyrer.
For å studere forholdet mellom Omega-3-indeksen og PAD, sammenlignet etterforskerne Omega-3-indeksen hos 145 pasienter med PAD med 34 kontroller uten PAD.
De fant at Omega-3-indeksen var signifikant lavere hos PAD-pasientene enn kontrollene (5 % mot 6 %). Da de kontrollerte for andre pasientkarakteristikker som kan ha påvirket disse funnene (som alder, røyking, blodtrykk, diabetes, medikamenter osv.), var Omega-3-indeksen fortsatt lavere i tilfellene sammenlignet med kontrollene.
Til syvende og sist, for hver 1 % enhetsreduksjon i Omega-3-indeksen, økte oddsen for å være PAD-pasient med 39 %, og for hvert ekstra pakkeår med røyking økte oddsen for å være et PAD-tilfelle med 4 % .
"Det er sannsynlig at den lavere inflammatoriske byrden assosiert med en høyere Omega-3-indeks kan være en del av forklaringen på disse resultatene," sa Bill Harris , Ph.D., en av studiens forfattere. "Om langvarig bruk av omega-3 kosttilskudd og/eller økt inntak av fet fisk kan forhindre utviklingen av PAD bør undersøkes i fremtidige studier."
BLOGG: Fortynner Omega-3 blodet?
En studie fra 2013 kom til en lignende konklusjon: "Fordi pasienter med PAD har en høy inflammatorisk belastning, bør ytterligere studier utføres for å avgjøre om manipulering av Omega-3-indeksen via kostholdsendringer eller fiskeoljetilskudd kan forbedre betennelse og symptomer hos disse pasientene. ”
For denne spesifikke studien antok forskere at omega-3 EPA- og DHA-innholdet i røde blodlegemer ville være korrelert med biomarkører for betennelse og vaskulær funksjon i en kohort på 64 forsøkspersoner som presenterte en poliklinisk karkirurgisk klinikk for evaluering av PAD.
Forskerne brukte lineær regresjon for å evaluere den uavhengige assosiasjonen mellom Omega-3-indeksen, inflammatoriske biomarkører [C-reaktivt protein (CRP), intercellulært adhesjonsmolekyl-1 (ICAM-1), interleukin-6 (IL-6) og tumor. -nekrose-faktor-α (TNF-α)] og endotelfunksjon (brachial arterie flow mediert dilatasjon [FMD]).
Gjennomsnittlig Omega-3-indeks for denne gruppen var 5,0 %. I en ujustert modell var Omega-3-indeksen negativt assosiert med CRP (38 % økning i CRP for én standardavviksreduksjon i Omega-3-indeksen) som forble signifikant etter justering for alder, kroppsmasseindeks og røyking.
Forskerne fant at Omega-3-indeksen var omvendt assosiert med biomarkører for betennelse.
