Hvorfor søvn er viktigere enn du tror
Vi vet alle hvor viktig en god natts søvn er. Det er da kroppen lader opp, hjernen bearbeider dagen og musklene reparerer seg . Men det mange ikke er klar over er at søvn og ernæring er dypt knyttet sammen. Hva du spiser – eller ikke spiser – kan direkte påvirke hvor godt du sover. Det er her kollagentilskudd kommer inn i bildet.
Forbindelsen mellom kollagen og søvn
Kollagen er mest kjent for å støtte hud , ledd og bein , men det inneholder også aminosyrer som kan påvirke søvnkvaliteten . En viktig aminosyre er glysin , som har beroligende egenskaper. Forskning tyder på at det å ta glysin før leggetid kan bidra til å senke kroppstemperaturen litt, noe som gjør det lettere å sovne og fremmer dypere og mer avslappende søvn.
Hvordan kollagen støtter kroppen om natten
Når du sover, går kroppen din i reparasjonsmodus. Kollagen spiller en rolle i denne prosessen ved å støtte muskelgjenoppretting, redusere betennelse og opprettholde ledhelse. Ved å tilsette kollagenpulver i kveldsrutinen din – kanskje i en varm kopp te eller bare blandet i vann – gir du kroppen din råmaterialene den trenger for å gjenopprette seg selv mens du sover.
Hvorfor fiskekollagen er et godt valg
Ikke alt kollagen er skapt like. Fiskekollagen , som det fra Ballstad , er spesielt biotilgjengelig , noe som betyr at kroppen din absorberer det lettere. Dette sikrer at du faktisk får fordelene med disse aminosyrene, inkludert de som kan bidra til bedre søvn. I motsetning til noen andre kosttilskudd er fiskekollagen også skånsomt mot fordøyelsen, så det vil ikke forstyrre natten din.
Takeaway
Hvis du sliter med urolige netter, kan det være et enkelt, men effektivt steg å legge til kollagen i rutinen din. Selv om det ikke erstatter gode søvnvaner – som å slå av skjermene før du legger deg eller holde rommet mørkt – kan det gi kroppen din et ekstra støtteboost til å slappe av, reparere og virkelig hvile.
