På disse vakre sommerdagene når solen omfavner oss varmt, trenger huden vår litt mer pleie. Sollys, sjø, basseng og varme… Selv om alt dette bringer glede, kan det også akselerere kollagentap.
Hvorfor er kollagen så viktig om sommeren?
UV-stråler og kollagentap
UV-stråler kan skade kollagenfibrene som bidrar til å opprettholde hudens struktur. Over tid kan dette føre til:
-
Redusert hudelastisitet
-
Økte fine linjer og rynker
-
Tørrere og mer sensitiv hud
Hvordan kan du støtte huden din gjennom sommeren?
Kollagentilskudd:
Kosttilskudd som inneholder kollagen av type 1 og type 3 kan være spesielt støttende for hudens helse. Regelmessig bruk om sommeren bidrar til å styrke huden mot fuktighetstap.
C-vitamin:
Et av de viktigste vitaminene for kollagensyntese. Sørg for å inkludere rikelig med frisk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt.
Rikelig med vann:
Å holde huden hydrert er viktig for å opprettholde strukturen til kollagenfibrene. Ikke glem å drikke nok vann gjennom dagen!
Antioksidanter:
For å nøytralisere frie radikaler forårsaket av solen, bør du spise mat rik på vitamin A, C og E.
Huske
I sommermånedene har kollagenproduksjonen en tendens til å avta på grunn av soleksponering, og miljøfaktorer kan akselerere denne prosessen. Derfor er intern og ekstern støtte avgjørende.
Ta godt vare på huden din, beskytt kollagennivåene dine og nyt sommeren med god helse!
Referanser:
Langvarig soleksponering endrer kollagenet i papillærdermis
Bernstein, Eric F. m.fl.
Tidsskrift for det amerikanske dermatologiske akademiet, bind 34, utgave 2, sidene 209–218
