Flere mennesker enn noen gang blir bevisste på viktigheten av ernæring – ikke bare for å opprettholde god helse, men også for å støtte immunforsvar, mental klarhet og emosjonell motstandskraft. En av de mest presserende bekymringene? Vitamin D-mangel , spesielt blant unge voksne.
En fersk undersøkelse fra Lycored, et ledende selskap innen næringsingredienser, fant at 66 % av befolkningen bekymrer seg for at de ikke får i seg nok vitamin D. Denne bekymringen er spesielt høy blant millennials i alderen 25–34 , hvor 74 % uttrykker angst for vitamin D-nivåene sine.
Globale forskjeller i bevissthet og bekymring om vitamin D
Fordelt etter region var bekymringen rundt vitamin D-inntak betydelig lavere i New Zealand (53 %) , sammenlignet med USA (72 %) og Australia (69 %) . Dette gjenspeiler bredere livsstilsforskjeller, tilgang til kosthold og folkehelsebudskap på tvers av land.
Disse bekymringene stemmer overens med data fra tidligere år som viser en dramatisk økning i interesse og etterspørsel etter vitamin D , spesielt i land der offentlige helsemyndigheter fremmer tilskudd. I Storbritannia bidro for eksempel offisielle helseråd om å ta 10 mikrogram vitamin D daglig til en økning på 20 % i lanseringer av vitamin D-berikede produkter på ett år.
Immunforsvaret driver valg av kosttilskudd
På tvers av alle demografiske grupper har immunhelse blitt den viktigste grunnen til at folk tar kosttilskudd . Ifølge data fra Council for Responsible Nutrition (CRN) oppgir 32 % av brukerne av kosttilskudd nå immunitet som sin største bekymring, og overgår til og med energi.
I tillegg til immunforsvaret, vender forbrukerne seg til kosttilskudd for:
-
Fyller næringshull (25 %)
-
Støtter hjertehelsen (23 %)
-
Forbedring av hår, hud og negler (22 %)
De viktigste ingrediensene inkluderer vitamin D (47 %) , vitamin C (61 %) og multivitaminer (57 %) , mens andre som sink, probiotika og hyllebær også blir stadig mer populære.
Ernæringshull blant amerikanske veteraner
Ernæringsmangler er ikke begrenset til allmennheten. Blant amerikanske militærveteraner er disse problemene ofte enda mer uttalte – og noen ganger farlig oversett.
Don Wright, en veteran fra hæren og helsecoach som jobber med funksjonshemmede veteraner gjennom Catch A Lift Fund, fortalte at mange av personene han støtter er betydelig overvektige og sliter med bivirkninger av flere reseptbelagte medisiner. Til tross for disse helseutfordringene inkluderer rutinemessige blodprøver sjelden vitamin- eller omega-3-testing .
Når disse testene endelig er utført – ofte av privatleger eller funksjonell medisinutøvere – er resultatene alarmerende: gjennomgående lave nivåer av vitamin D, omega-3 og essensielle mineraler .
Koblingen mellom bearbeidet kosthold og mangel
Ifølge Wright er den gjennomsnittlige veteranens kosthold sterkt avhengig av bearbeidet mat og har lite grønnsaker og sunt fett . Disse spisemønstrene fører til en rekke mangler og helsesymptomer, inkludert:
-
Hjernetåke
-
Utmattelse
-
Svak immunitet
-
Emosjonell ustabilitet
-
Dårlig metabolsk funksjon
Han oppfordrer veteraner til å legge til et kosthold som er rikere på næringsrik mat og sunne oljer , som olivenolje, avokadoolje, linfrøolje og fet fisk som laks. Tilgang og overkommelighet er imidlertid fortsatt betydelige barrierer.
Hvorfor Omega-3-nivåer bør være en standard helsemåling
Til tross for økende bevismateriale som støtter fordelene med omega-3 , er omega-3-testing fortsatt ikke vanlig praksis i de fleste helseinstitusjoner. Likevel fremstår Omega-3-indeksen , som måler EPA og DHA i røde blodcellemembraner, som en kraftig indikator på både fysisk og mental velvære .
For eksempel fant en studie av amerikanske soldater publisert i Journal of Clinical Psychiatry at de med de laveste DHA-nivåene hadde opptil 80 % høyere risiko for selvmord enn de med de høyeste nivåene. En Omega-3-indeks på 6 % eller høyere var assosiert med betydelig lavere psykologisk risiko .
Hva ligger bak lave omega-3-nivåer?
En viktig årsak til utbredt omega-3-mangel er overforbruk av omega-6-fettsyrer – som finnes i mange vegetabilske oljer, bearbeidet mat og stekte snacks. Det ideelle forholdet mellom omega-6 og omega-3 bør være nær 4:1, men i mange vestlige dietter overstiger dette forholdet 20:1 .
Denne ubalansen bidrar til:
-
Betennelse
-
Hjerte- og karsykdommer
-
Kognitiv nedgang
-
Humørforstyrrelser
Hvorfor næringstesting er viktig
Rutinemessige blodprøver overser ofte essensielle vitaminer og fettsyrer. Don Wright oppfordrer alle individer – ikke bare veteraner – til å be om omfattende næringstesting , inkludert vitamin D- og omega-3 -status. Disse manglene kan behandles, og når de tas tak i dem, kan de føre til dramatiske forbedringer i både fysisk og emosjonell helse.
Å teste Omega-3-indeksen og vitaminnivåene dine gir et klart utgangspunkt for endring. Det flytter fokuset fra å behandle symptomer med medisiner til å forstå og håndtere underliggende årsaker gjennom livsstils- og kostholdsforbedringer .
Hvordan støtte ernæringshelse, enkelt
Å optimalisere kostholdet ditt trenger ikke å være overveldende. Små, konsekvente skritt – som å spise mer fisk, redusere bearbeidet mat og tilskudd der det er nødvendig – kan legge grunnlaget for bedre helse, energi og humør .
Et av de kraftigste verktøyene på denne reisen? Tilskudd av høy kvalitet av marint omega-3.
Støtt hjerne- og immunhelse med Ballstad Omega-3
Ballstad Omega-3 tilbyr en pålitelig og tilgjengelig løsning for å forbedre omega-3-statusen. Hver dose leverer konsentrert EPA og DHA , de to omega-3-ene som er klinisk bevist å støtte:
-
Hjertehelse
-
Kognitiv ytelse
-
Humørstabilitet
-
Immunsystemets motstandskraft
Ballstad Omega-3 er hentet fra uberørt vann og produsert med strenge kvalitetsstandarder, og er ideelt for alle som ønsker å korrigere en mangel – eller bare beskytte sin langsiktige helse.
Hvis du er klar til å ta kontroll over velværet ditt fra innsiden og ut, begynn med å måle Omega-3-indeksen din – og velg Ballstad for å hjelpe deg med å heve den.
