Finnes det en ideell Omega-3-indeks for barn?
av OmegaQuant
Ny forskning publisert tidligere denne måneden viste at barn kan ha en annen Omega-3-indeks enn voksne. Mål Omega-3-indeksen for voksne er 8 %, mens denne nye forskningen antyder at 6 % er det optimale nivået for barn, spesielt når man ser på innvirkningen av omega-3s EPA og DHA på deres kognisjon.
Dette er den første gjennomgangen som undersøker forholdet mellom Omega-3-indeksekvivalens og kognitive utfall hos barn og ungdom.
BLOGG: 3 måter ammende mødre kan få mer DHA til babyene sine
Målet med denne gjennomgangen var å undersøke om: (1) et visst Omega-3-indeksnivå og (2) en minimumsdose av omega-3 EPA og DHA er nødvendig for å forbedre kognisjon hos barn og unge voksne i alderen fire til 25 år.
Totalt inkluderte forskerne 33 randomiserte, placebokontrollerte studier for deres metaanalyse - 21 i typisk utviklende deltakere og 12 hos de med en lidelse.
En positiv effekt på kognitive mål var mer sannsynlig i studier med en økning i Omega-3-indeksen til >6 %. Halvparten av studiene på typisk utviklende barn med daglig tilskuddsdose ≥450 mg DHA + EPA viste forbedret kognisjon.
Dessverre ble det ikke funnet noen grenseverdi for barn med lidelse.
Men selv om dose er viktig, ser det ut til at Omega-3-indeksen har forrang, ifølge Harry Rice, PhD, som er VP of Regulatory Affairs for Global Organization for EPA og DHA Omega-3s (GOED). Han ble sitert i en nylig Nutraingredients USA- artikkel som sa at "...store interindividuelle forskjeller kan eksistere som svar på omega-3-tilskudd. Av denne grunn må omega-3-blodnivåer måles, minimalt som baseline og på slutten av studien. Uten disse målingene er det vanskelig å analysere data og trekke fornuftige konklusjoner."
VIDEO: Hvordan kommer Omega-3 inn i hjernen?
Med andre ord, bare ved å kjenne ens start- og sluttomega-3-indeks kan du bestemme hvilken dose som vil være nødvendig for å få et barn til et optimalt omega-3-blodnivå.
Forskerne gjentok disse tankene i papiret sitt. "Målet med den nåværende gjennomgangen var å undersøke hvilken Omega-3-indeks som trengs for å forbedre kognisjon og om dosen av DHA/EPA spiller en rolle i effekten av omega-3 EPA +DHA-tilskudd på kognisjon.
"Det ser ut til å være noen bevis for at signifikante kognitive effekter av omega-3 EPA og DHA-tilskudd bare kan vises når omega-3-indeksen etter intervensjon økes og når minst 6%. Men på grunn av det begrensede antallet studier der omberegning av Omega-3-indeksekvivalensen var mulig, bør dette resultatet vurderes med forsiktighet," sier de.
BLOGG: Her er det du trenger å vite om omega-3 og amming
De påpekte også at fremtidige studier av omega-3-tilskudd bør inkludere blodnivåmålinger, som foreslått av organisasjoner som International Society for the Study of Fatty Acids (ISSFAL). Hvis dette skjer, kan det kanskje etableres et mer presist målområde for kognitiv funksjon, tilsvarende det som er tilgjengelig for kardiovaskulær helse.
Viktigere, for barn med en sykdom eller lidelse, i dette tilfellet ADHD, sa forskere "Det faktum at vi ikke kunne vise en grensedose for barn med en sykdom eller lidelse er overraskende, siden det har blitt antydet at omega-3-tilskudd kan være mer fordelaktig for de som underpresterer på kognitive og akademiske tiltak, for eksempel barn med ADHD."
De aller fleste studier (dvs. 11/12 studier) på barn og unge med en sykdom eller lidelse inkludert i den nåværende oversikten fokuserte på barn og ungdom med ADHD.
"Barn med ADHD er kjent for å ha svekkede eksekutive funksjoner som hemming og oppmerksomhet, kognitive funksjoner som primært er lokalisert i frontal cortex, en hjerneregion spesielt rik på DHA," skrev forskerne. "Men siden ADHD er en multifaktoriell lidelse med en kompleks etiologi, kan det være slik at ikke for alle undergrupper av barn med ADHD kan det forventes en gunstig effekt av omega-3-tilskudd."
Til slutt sa de at det har blitt antydet at barn med ADHD har lavere omega-3 EPA- og DHA-nivåer i kroppen og høyere nivåer av betennelse. Så det kan være at dosen av EPA og DHA brukt i studiene inkludert i denne nåværende gjennomgangen var for lav.
Forskerne mente det også var viktig å merke seg at omberegning til Omega-3-indeksekvivalensen kun var mulig for to studier, som begge viste positive effekter, og begge hadde også en ganske høy Omega-3-indeksekvivalens i den aktive gruppen ved slutten av intervensjonen (>6 %).
Av denne grunn sa de at forskning med blodvurderinger, som gjør omberegning til Omega-3-indeksekvivalens mulig, er spesielt viktig hos barn/ungdom med en sykdom eller lidelse.
Andre Omega-3-indeksforbindelser hos barn
Tidligere denne måneden skrev vi en blogg om sammenhengen mellom omega-3-status og overvekt hos barn.
En fersk studie fra forskere i Canada hadde som mål å finne ut om langkjedede flerumettede fettsyrer (ofte referert til som omega-3 EPA og DHA) og fettsyrestatus er relatert til kroppssammensetning hos barn med fedme.
Studien var en tverrsnittsanalyse av 63 barn i skolealder (6-13 år) med fedme, men som ellers var friske, bosatt i eller nær Montreal, Quebec. Studiegruppen var 48 % kvinner og 68 % var pre-pubertale.
Kostinntaket ble målt gjennom 3-dagers matdagbøker (to ukedager, en helgedag) uken etter baseline-besøket. Matinntaket ble rapportert av en forelder eller omsorgsperson med instruksjon fra en registrert kostholdsekspert.
Blod ble tatt fra hvert barn i 12-timers fastetilstand, og Omega-3-indeksen var standarden som ble brukt til å måle mengden EPA og DHA i de røde blodcellene.
BLOGG: Oppdag Omega-3-indeksen
Studieforfatterne konkluderte med at lavere omega-3 EPA- og DHA-status hos barn med større fett er i samsvar med suboptimalt inntak av omega-3-fettsyrer og fisk i kosten.
Med andre ord fant denne studien at barn med fedme har en lavere Omega-3-indeks enn barn med sunn vekt. Det ble også observert et moderat omvendt forhold mellom Omega-3-indeksen, fastende insulinnivåer og homeostatisk modellvurdering for insulinresistens hos barn (5-12 år). Forfatterne anbefaler også at rollen til overflødig fettforbruk i kosten i årsaken til fedme hos barn fortsatt er tvilsom.
Når det gjelder den første konklusjonen, var ikke OmegaQuants Dr. Bill Harris , medoppfinner av Omega-3-indeksen, overrasket over resultatene. Han sa, "Funnene til studien er ganske åpenbare gitt mangelen på omega-3-rik fisk eller kosttilskudd i overvektige barns dietter, noe som gjenspeiles i deres lave Omega-3-indeks. Dessverre setter dette dem opp for andre sykdommer når de blir eldre."
Dr. Harris anbefaler at en enkel intervensjon som å legge til mer fisk, for eksempel laks, eller et daglig omega-3-tilskudd til barnas dietter kan tilby overvektige barn beskyttelse mot fremtidige helseproblemer.
BLOGG: Ny studie viser at barn med høyere omega-3-nivåer har sunnere DNA
Forfatterne er enige, og gir råd om at "Forbruk av EPA og DHA direkte fra mat og/eller kosttilskudd er den mest praktiske måten for mennesker å øke nivåene av disse fettsyrene i vev."
Forskningen på forholdet mellom omega-3 og røde blodlegemer er inkonsekvent for barn med fedme, ifølge forfatterne. Men til tross for det, mener de studier som deres har lagt grunnlaget for fremtidige intervensjonsforsøk for å undersøke de potensielle fordelene ved å øke EPA- og DHA-status på metabolsk funksjon, spesielt i en populasjon med lav EPA- og DHA-status ved baseline.
